[...] sie ze to nic powaznego. Lekarz powiedzial ze to moze byc takie jednorazowe przesilenie i bol z czasem odpuscil. Co do martwego to nie nagrywam filmikow z tym bo narazie nie posiadam zadnych pasow do tego i troche sie boje. Ale mam filmiki z wyciskaniem na lawce na klate :D tu jest moj kanal http://www.youtube.com/user/ChliwGYM?feature=guide
Super mam ostatnie pytanie, bo dieta ktora widziales, jest przypisana do dni kiedy koncze prace po 15-16, ale czasami mam na 15 do pracy, wiec ktore posilki poprzesuwac? Jesli bym mial na 15 do pracy to na silke bym szedl o 11.00 wiec co zejsc o godz 10 przed treningiem, a co po?
atam co ty gadasz fajny Cichy-Figo ... ja nie widze to nie ma Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] gram dziennie.I gram z diety..jednak z diety na ogół nie zawsze tyloe dostarczysz,czego skotkiem sa choćby dobre efekty przy cyklach kreatynowych. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
hmm Polecam Naturell Wapn+Magnez+B-6+D (MAGICAL)... bardzo tani i sprawdzony preparat bardzo dobrej firmy. Co do doatkow do kreatyny to najskuteczniejsza jest Ryboza, a w reszte wynalazkow mozna bawic sie majac duzo kaski. Godnym polecenia suplementem jest tez H2O w ilosci ok 5 litrow dziennie. Warto jeszcze uzupelniac diete w Magnez i Fosfor.
ale gościu czytaj uważnie na każdym treningu wykonujesz tylko i wyłącznie 1 ćwiczenie na klatke i na kolejnych treningach jest tylko rotacja tych ćwiczeń np. na 1 skos w dół , na 2 plask itd. to co ty napisałeś dotyczyło by jeśli by ćwiczył na całą klatkę na każdym treningu , a ja niczego tekiego wczesniej nie pisałem to ty nie rozumiesz , czytaj [...]
[...] rynku nadaja sie do tego celu. Np. bron Boze prosze nie podtawiac zadnych podporek pod skosne laweczki (nazwy producenta nie wymienie) dostepne w hipermarketach.moze to skonczyc sie tragicznie, jako ze ich konstrukcja nie jest stabilna nawet w normalnym polozeniu a co dopiero po podstawieniu klinow... Tak wiec...ostroznosc przede wszystkim!!!
Dzieki za odpowiedzi :) Wlasnie to wszystko postaram sie wcielic w zycie, rzeczywiscie wszystko co opisaliscie wlasnie robilem widze ze przyczyny sie nawarstwily. Teraz tez robie pompeczki ale tez nie cala dlonia plasko bo troche jeszcze bol jest odczuwalny. Respect 4all, jak odnowie abonamencik poleca sogi :)
mogą ci się zmienic , są naturalne ale wyciąg z orzecha włoskiego jest mocny i na stówę zabarwi ci włosy także jeżeli chcesz przyciemnc to śmiało- tyle że trzeba pamietac iz trudno sie orzecha wloskiego pozbyc z glowy mianowicie wlosy musza calkowicie odrosnąc gdyż jest on podatny na farbowanie i splukiwanie a co ty konkretnie chcesz osiagnac?
troche nie rozumiem twojego posta - jesteś chory na cukrzyce czy dopiero ją podejżewasz i chcesz sobie zrobić badania? Podejżewam to pierwsze... O jakich badaniach mówisz? Zwykły pomiar cukru jest banalnie prosty i zajmuje 15 sekund, najlepiej byłoby <jeśli rzeczywiście jesteś cukrzykiem> gdybyś kupił sobie glukometr i sam pare razy dziennie [...]
[...] po treningu siłowym. To chyba logiczne że nie będziesz robił ich wtedy gdy nie masz czasu. Zacznij od 15 minut po siłówce i dodawaj nieznacznie. Jednak w przypadku redukcji jest to stanowczo za mało. Zresztą nie rozumiem co za problem wygospodarować 30 minut na interwały w dzień nie treningowy. Każdy ma obowiązki a brak czasu to chyba najgłupsza [...]
Jedz i nie wariuj... to nie śmietana, że ci zaraz spleśnieje.. Może to nie jest dokładna analogia co carbo, ale ponoć w piramidach znaleźli miód, który przez tyle czasu się nie zepsuł :-D A jak się boisz to mi wyślij i Ci powiem, czy było dobre, czy nie %-)
Siema. Nie wiem czy jest coś dla seniorów, ale z tego co pamiętam to Kamil trenował jakiegoś starszego gościa. A do Spartana nie polecam nie wiem jak z Ringiem wolnym ale słyszałem o jakichś dziwnych obyczajach dla nowych u nich. Wydaje mi się ze Pomorzanin jest najlepszym klubem z Torunia. Może zadzwoń do trenera: 601-978-450 dowiesz się [...]
[...] mój błąd. Co do innych działów - widzę że po prostu Pandarek nie toleruje innych punktów widzenia niż własny ale to jego problem. Zwróć uwagę do czego lepsza - zdrowsza jest konkretna wersja oleju - oliwy. Oliwa z oliwek jest najlepsza (ale i najdroższa) do smażenia potraw. Wtedy znika ten piekący smak. Do sałatek najlepsze są : olej [...]
[...] sie słyszy, że Kreatyna - a raczej kreatynina obciąża nerki to prawda ale : Jabłczan kreatyny nie konwertuje do kreatyniny w takim stopniu jak monohydrat, a kolejną sprawą jest to, że to wszystko tyczy się osób z problemami dotyczących nerek czyli jeśli ktoś ma uszkodzone to powinien robić badania przy stosowaniu jakichkolwiek preparatów i [...]
Młody, na potreningu.pl jest trochę merytorycznych artów o tym, jak 6-pak uzyskać, widzę że dla Ciebie trening brzucha się kojarzy z A6W, a tak nie jest, nikt Ci nie każe robić kilkuset powtórzeń. Brzuch się robi tak jak inne mięśnie, seriami na powtórzenia. Poczytaj trochę więcej o tym, jak się brzuch powinno ćwiczyć i nie zaczynaj na samym [...]
[...] treningiem, na treningu bedzie juz w krwioobiegu i bedzie krązyc po ciele. Tak wiec po treningu bedzie odrazu wykorzystana tak wiec spokojnie mozesz brac przed treningiem Co do tauryny to daj ją po treningu(nie jest konieczna do kreatyny, jak po niej nic nie zjesz to tez nic sie nie stanie, zostanie spokojnie wchłonięta. Carbo daj po treeningu
[...] ze niby robic sklony z obciazeniem? jak tak to w jaki sposob? Dokładnie, skłony z obciążeniem. dealem byloby zeby ilosc powtorzen w kazdym mikrocyklu bylaby identyczna ale jest praktycznie niemozliwe Jak nie ? 1x15, 1x5 = 20. 2x10 = 20. 4x5 = 20. Nie możliwe ? 1) przydaloby sie 2 cw na klatke w innej plaszczyznie np pompki na poreczach, [...]
